przed i

nie chodzi o mnie. co do diety - nie jest to ckd, a zbilanoswana z obcietymi weglami, ok 2,5g/kg... nie wiem co powinno sie jesc przed i po treningu AEROBOWYM, bo celem nie jest zachowanie, powiekszenie miesni itp. ale tylko i wylacznie redukcja. po treningu mozna wegle proste, nawet po treningu aero na redukcji? moga byc owoce?

ja w DT biore po 4 caps przed i po treningu, biore do tego carbo olimpa i mnie przymula troszke:D czy to od kreatyny?:

też kiedyś zastanawiałem się czy nie brać przed i po treningu jednak powiedziano mi, że za krótka przerwa pomiędzy porcjami kreatyny i że pójdzie w kibel :/ więc biorę rano i po treningu.

cykl 70-cio dniowy to wcale nie aż taki mega cykl jeśli chodzi o długosć- możesz np./i to chyba będzie najlepsza opcja/ skrócic cykl do planowanych 50-kilku dni lecz biorac przez pewien poczatkowy okres 3 porcje dziennie w dni treningowe. rano, przed i po treningu. musisz sobie to obliczyc i nic nie stało juz bedzi na przeszkodzie.

stosuje Carbo z Vitalmax i na mnie działa tak że w początkowej fazie treningu czuje niezłego kopa ale dość szybko siła opada a porcja potreningowa nie eleminuje zmęczenia ale w mięśniach czuje że nie są tak wycieńczone jak bywało zanim zacząłem pić Carbo. Dodam że dawkuje 2 x 40g, 1 porcja przed i 1 po treningu. Smak cytrynowy jest w porządku :)

masz trzy opcje do wyboru do brania stacka rano, przed i po treningu wybierz sobie dwie i lykaj i nie pytaj kiedy lepiej bo efekt koncowy bedzie taki sam

a ta relacja będzie miała wyglądać tak jak inne testy?? czyli wymiary i foty przed i po?? czy tylko relacja z działania nitroxa i wpisy z treningów ?? moje dane już masz

bierz przed i po treningu a gainera pół godziny po treningu i według braków w diecie - rośnij wielki

wiesz ja chyba niemoge brac wiekrzych dawke niz 10 g rano 10 g przed i po trenu bo ja ma mproblemy z sercem ( przerost lewej komory nad prawa i costam sie moze stac )

taa i niech wprowadzi suplementacje około treningową przed i po sexie a tak na poważnie to możesz spróbować jak koledzy prawią choć znając życie i tak to nie wypali (dokładne wyliczenia diety)

ka nie wymaga dextro, po treningu mozesz wrzucic ale niekoniecznie od tego zalezy Twój rezultat. białko sobie kup szybkie i zapodaj przed i po treningu. zdr.

ka nie wymaga dextro, po treningu mozesz wrzucic ale niekoniecznie od tego zalezy Twój rezultat. białko sobie kup szybkie i zapodaj przed i po treningu. zdr. mietas, jaka wg Ciebie kreta wymaga dextro?

a moze jakis gainer zamiast jajek przed i po treningu? czyli moge łososia zastąpić tuńczykiem, dobrze zrozumiełem? Zmieniony przez - majonezoo w dniu 2007-05-14 11:23:22

glu bierzesz 0,1g/kg masy ciala glowne porcje przed i po treningu mozesz dodac ewentualnie rano i na noc ale to juz bedzie raczej malo oplacalne

Wklej teraz. Musi byc jakies przed i po. Jestem zwolennikiem takich treningow(funkcjonalna sila miesni ponad "sucha" masa itd) i jezeli niejestes jakims sciemnionym wydawca/promotorem to bede Ci kibicowal. Wiec lepiej by bylo dla Twej wiarygodnosci jakbys zapodal teraz jakies zdjecie.Powodzenia i konsekwencji.

zamienic kukurydziane na co? a jezeli chodzi o bialka weg. tlu. to dobrze sa rozłozone? Mam jeszcze jedno pytanie posilek przed i po treningowy przyzadzalem na patelni (na zwyklym oleju, najpierw podsmazalem mieso a pozniej dorzucalem warzywa i dusilem pod przykryciem, dobrze to tak? Gdzie tluszcze? Dozuce oliwe z oliwek do tych dwoch posilkow.

[...] , tyle że chce to rozłożyć tak jakby na 2 razy , żeby zrobić takie dwa zestawy po około 500 zł. Zależy mi jak najbardziej na obwodach ;), na pierwszy zestaw chciałem zapodać jakiegoś gajnera, horse power i białko z zma. Na drugi cykl myślałem o jakichś stakach przed i po treningowych. Napisz co sądzisz o tym Pitt Bull bo ja juz mam wir w bani ;d

Ja Ci polecam l-glutamine - najlepiej N-acetyl L-glutamine z biogenixa. Ale jezeli naprawde cieżko trnujesz to sama l-glutamine nie wystarczy i możesz dodać np. BCAA Antykataboliki to przed i po bieganiu ;]

poczekam jednak na wypowiedź marka czy warto kupić te aminy i jak je dawkować do mojej wagi wsumie nie bede ich uzywal codziennie tylko przed i po bieganiu wiec powinny starczyc na dlugo

nie dzialal bo zle brales, to oczywiste i proste. Jak xpand to tylko przed i po treningu, zadne naczczo i bawienie sie w polowki porcji.